HIIT – z ang. High Intesity Interval Training. To nic innego jak wysokiej intensywności trening interwałowy, przeplatany ćwiczeniami o niskiej intensywności lub okresami odpoczynku. Jest to także mieszanie ćwiczeń siłowo-gimnastycznych z ćwiczeniami cardio. Taki trening nie powinien trwać zbyt długo z racji swojej intensywności. Dlatego też u nas na początku tych zajęć do wykonania zalecamy naszym Paniom wykonanie dodatkowych ćwiczeń, które wpłyną na rozwój tak lubianych u kobiet pośladków.